January 10th, 2015

Улучшаем кровообращение

Холодно! Многие поеживаясь, говорят «Это у меня плохое кровообращение». Из аюрведического лучше всего разгоняет кровь имбирь. Зимой он вообще должен поселится на вашем кухонном столе.

Занимающиеся разными практиками также знают, как улучшить кровообращение, например, после занятий кардио все очень улучшается, бег, велосипед тоже основные двигатели кровообращения. А как быть тем, кто и до фитнесс центра не доберётся (по разным причинам), и дома никак не заставит себя сделать несколько энергичных упражнений, допустим из цигуна, комплекс асан Сурья Намаскар, или выполнить пранаяму или вибрационную (каппилярную) гимнастику ?

На этот случай есть несколько приспособлений для домашнего пользования. Расскажу только о тех, что имеются у меня дома, и которыми я пользуюсь довольно часто, вне зависимости от остальных практик.

Во первых это «Inversion table» (инверсионный стол).

inver. table

Нужно висеть вниз головой (или под удобным вам углом) до 10 мин (или сколько комфортно).
Значительно улучшается цвет лица, лучше работают все органы (за счёт перевёрнутого положения и возврата в нормальное состояние кровь с новой силой приливает к органам). Очень хорош этот стол при «Опущении внутренних органов» и при «Варикозном расширении вен».Collapse )