?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Это лучший метод профилактики и лечения простуды. Джала Нети, конечно, не панацея, однако, регулярное выполнение этой процедуры позволяет в значительной мере улучшить состояние. Промывание при насморке 3-4 раза в день дает значительное облегчение, при том, что процедура высушивания носа тщательно выполняется каждый раз и подобная частота не вызывает кровотечений.

Практика Джала Нети весьма эффективна при лечении синуситов, заболеваний глаз, носа и горла — тонзиллита, катара и ангины. В то время, как в обычных условиях почти невозможно очистить «мертвые зоны» носовых пазух, евстахиевых труб, Джала Нети достигает легко за счет вытягивания грязи и слизи. Очищая проходы и понижая накопившееся давление, Джала Нети полезна при закупоривании и заражениях среднего уха.

Люди с хронически забитым носом вырабатывают привычку дышать через рот, таким образом, остужают горло, нарушая тем самым баланс щитовидной железы. Легкие в этом случае также охлаждаются, что приводит к накоплению влаги и вырабатыванию слизи в этой области. Дышащие ртом также не получают охладительный эффект мозга от выдоха носом и, таким образом, могут быть описаны как «горячие головы». Дышать ртом – все равно, что есть носом.

Джала Нети охлаждает и освежает мозг, отводя избыток тепла, и, таким образом успокаивающе действует при головных болях, мигрени, перепадах настроения, бессоннице, утомлении истериях, эпилепсии, депрессиях и общих ментальных напряжениях.


При правильном носовом дыхании достигается лучший баланс парасимпатической и симпатической систем, и, таким образом, улучшается в целом баланс нервной системы. Очищая, балансируя и манипулируя этими двумя дополняющими друг друга противоборствующими силами, улучшается физическое и ментальное здоровье. Таким образом, одним из известных эффектов Джала Нети заключается в том, что ментальное напряжение и головные боли, а также такие серьезные заболевания как эпилепсия, психо-эмоциональные расстройства, перепады настроения могут быть облегчены.

Нарушения дыхания могут быть самыми разными. Это и «сухой нос» и «влажный» нос, с постоянными носовыми платками. Это – и постоянно забитые ноздри (чаще всего – одна, отсюда и перекос в организме – он или перегревается или переохлаждается, поскольку правая ноздря у нас – солнечная (горячая), а левая – лунная (холодная). Регулярная практика Джала Нети помогает восстановить нормальную рабочую среду, регулируя температуру и влажность носа. В зависимости от условий жизни, диеты, места проживания и других факторов, множество заболеваний можно избежать, просто восстановив нормальную работу носа.

Джала Нети оказывает тонкое воздействие на различные нервы, окончания которых находятся в носу, в частности, на обонятельную луковицу и соседние нервы, связанные с глазами, ушами и т.д.

Джала Нети в немалой степени помогает предотвращать и лечить легочные заболевания — астму, пневмонию, бронхит, туберкулез легких, поскольку очищает носовые проходы от слизи и, таким образом, ослабляет тенденцию к дыханию через рот. Дыхание значительно облегчается, что ведет к лучшему поступлению кислорода, лучшему удалению углекислоты и, следовательно, к лучшему здоровью. Нети может быть очень полезным при проблемах с глазами. Она помогает прочищать слезные протоки, принося чувство более яркого, чистого зрения.

Кроме того, Джала Нети помогает стимулировать Аджна чакру (“третий глаз”), что важно при духовных практиках




Для вливания соленой воды в ноздри следует использовать специальный сосуд – Нети пот. Он похож на заварной чайник с необычно длинным носом, заканчивающимся раструбом (для плотного прилегания к стенкам носа). Нетти пот бывают разной конструкции, изготовленные из разного материала. Из практики – лучше всего приобрести металлический или латунный (0.5 л). Также используют керамические, но они большей частью бывают неудобной конструкции, носик без раструба и малы по объему (0.25 л). Ну, а у нас в Торонто в аптеках продаются только маленькие пластмассовые (0.25 л), совершенно бестолковые (на мой взгляд). Но их накупили все мои местные знакомые после прочтения на моем аюрведическом блоге о Джала Нетти. Никто не захотел нажать кнопку и заказать on-line.

Сейчас намного легче приобрести Нети пот во многих странах, чем несколько лет назад. Друзья из России недавно покупали их уже у себя в городах, а еще года 4 назад я платила из Канады американской компании и они уже доставили в Москву несколько Нети пот почему-то из Сингапура.

В одной из подмосковных городков мои друзья пошли в клинику на Джала Нети процедуру (до того, как я им прислала Нети пот). Стоимость одного сеанса равнялась стоимости этого чайника (Нети пота). Если вы совсем никак не можете достать этот Нети пот, то из “ Записок бывалых” – когда еще не было никакого интернета и достать этот чайник было практически невозможно: в крайнем случае можно воспользоваться заварным чайником, на носик которого надета или часть детской соски или резиновая трубочка, которая должна легко входить в нос. Кто-то пользовался бутылочкой из-под энергетических напитков (0.5 л), у которых специальная спортивная крышка-сосок.

Вода, используемая для процедуры должна иметь температуру тела. Воду следует смешать с чистой солью в количестве 1 ч.л. соли на 0,5 литра воды. Из практики – соль лучше брать не-йодизированную, мелкого помола, т.к. она более очищенная и не дает грязного осадка при растворении. У некоторых возникает небольшое раздражение при пользовании морской солью, которое проходит при замене на обыкновенную (каменную соль), скорее всего из-за того, что в состав морской входит больше ингредиентов. Убедитесь, что соль полностью растворилась, иначе крупинки могут раздражать слизистую носа.

Часто спрашивают “Почему нужна именно соленая вода?”.

Использование соленой воды объясняется ее гораздо бОльшим осмотическим давлением, чем давлением чистой воды, и потому она, в отличие от последней, не так легко всасывается в тонкие кровеносные сосуды и мембраны носа, проходит через нос, не вызывая неприятных ощущений. При пропорции 1 ч.л на 0.5 л воды получается так называемый 0.9% изотонический раствор – соответствующий солености человеческой крови.

Вы сами почувствуете дискомфорт или небольшую боль в носу, если попробуете делать эту процедуру с чистой водой, а не с соленой.

Некоторые товарищи рапортовали, что решили сделать лучше и промывать нос настоем ромашки. Не надо лучше, надо – как правильно. Лучшее – враг хорошего. Конечно, после ромашки отекла слизистая. Так что самодеятельностью заниматься опасно. Йога за много столетий уже все отработала.

Промывание лучше выполнять стоя, над раковиной или ванной, наклонив вперёд плечи и голову.





Наполните Нети пот приготовленной солёной водой. Возьмите одной рукой. Осторожно вставьте кончик носика в левую ноздрю. Не следует применять силу, однако кончик носика должен плотно прилегать к ноздре, чтобы вода не вытекала. Постарайтесь установить носик вдоль носового прохода, так, чтобы его кончик не был заблокирован внутри ноздри. Теперь мягко наклонитесь вперед в пояснице так, чтобы конец носа оказался самой нижней точкой головы; наклоните голову так направо так, чтобы теперь правая ноздря оказалась самой нижней точкой носа. Наклоните чайник так, чтобы вода не переливалась через край на ваше лицо. Держите ноздрю плотно запечатанной раструбом Нети пота, чтобы вода не выливалась.

Продолжайте дышать через рот, пока вода заходит в нос. Через несколько секунд вода должна начать выливаться через правую ноздрю. Продолжайте дышать ртом. После того, как вода начнет выливаться, подождите около 30 секунд, пока приблизительно пол-чайника прольется слева направо, затем освободите чайник и встаньте прямо. Затем выньте носик Нети пота из ноздри и удалите воду и загрязнения из носа, зажав правую ноздрю и делая быстрый и энергичный выдох через левую. Однако не сморкайтесь слишком сильно, чтобы не повредить нос и не вызвать кровотечение.
Перед тем, как сменить сторону, мягко выдохните воздух через обе ноздри, выдувая воду и слизь.

Повторяем промывание в другую сторону – постепенно наклоняйте голову влево, одновременно поднимая сосуд, чтобы вода втекала в правую ноздрю. Рот должен быть широко открыт, чтобы вы могли дышать.
Иногда советуют держать рот закрытым и задерживать дыхание, но это излишне усложняет эту простую практику — особенно, для начинающих. Если сосуд находится в правильном положении, ваша голова наклонена под необходимым углом и носик сосуда плотно входит в ноздрю, то вода должна втекать в одну ноздрю и вытекать из другой. Не страшно, если вода попадает в рот или в горло, но если процедура проводится правильно, с необходимым расслаблением, этого не должно происходить.

Теперь зажмите левую ноздрю и прочистите правую.

Процедуру следует повторить еще раз для обеих ноздрей. Старайтесь держать голову правильно и не опускать сосуд для Нети слишком низко. Для тогo, чтобы вода втекала в одну ноздрю и вытекала через другую, уровень воды в сосуде должен быть выше, чем та область носа, где ноздри соединяются друг с другом. Если вы слишком наклоните голову, вода будет попадать к вам в горло, а не в другую ноздрю. Если вы слишком наклоните сосуд, вода будет просто переливаться через край. Нужно подобрать такое положение головы и сосуда, чтобы они были на правильных уровнях относительно друг друга.

Если, после выполнения указанных шагов, нос все еще забит, тогда весь процесс может быть повторен несколько раз, до тех пор, пока нос очиститься. Если это не помогает, рекомендуется посетить доктора чтобы убедиться, что нет определенных структурных преград в носу.

Высушивание носа:


Приготовьте бумажное полотенце или салфетку, так как при высушивании жидкость из носа может разлетаться во все стороны.
Встаньте прямо, слегка расставив ноги, наклоните тело под прямым углом к ногам, лицо параллельно полу, руки заложите за спину, левой рукой захватывая запястье правой. Стоять так неподвижно, делая легкий вдох и выдох для того, чтобы вода вытекала из ноздрей, затем делают сильный выдох через обе ноздри, наклоняя при этом голову вниз, затем поднимают голову, при этом быстро и сильно делают вдох, затем выдох через обе ноздри. Оставаясь в этом положении, поворачивают голову влево, потом вправо. Проделывают это в течение 1-2 минут, соблюдая последовательность движений головой: вниз, вверх, влево, вправо. Также, оставаясь в наклоне вперёд, закройте одну ноздрю, нажав на крыло носа большим пальцем. Быстро проделайте 10 энергичных вдохов и выдохов. Выдох следует осуществлять особенно энергично, чтобы удалить влагу из ноздрей.

Проделайте то же самое с другой ноздрeй. Затем повторите процедуру, оставив обе ноздри открытыми. Эта несложная процедура должна удалить большую часть влаги из носа. Если осталось ощущение того, что не вся вода была удалена, тогда осушительный процесс необходимо повторить.

Недостаточно осушенный нос может вести себя, как при насморке в течении нескольких часов. Также остатки грязной воды в носовых пазухах и евстахиевой трубе может вызвать заражение.
Не делайте слишком глубоких вдохов и выдохов, удаляя влагу из носа — нам нужно улучшить состояние вашего носа, а не повредить ему. Кроме того, если пазухи носа забиты слизью, не сморкайтесь слишком сильно — очень легко протолкнуть слизь в более глубокие пазухи.

Лучше всего остатки воды выливаются при Adhа Mukha Svanasana (Асана 4).


Постояв в позе, головой наклоненной вниз, вы выведите остатки влаги из носоглотки.

Существуют еще более продвинутые практики дыхания с бандхами (узлами), которые хорошо высушивают носовую полость, но на данном этапе давать их преждевременно.

Это - Наули (втягивание живота) и Капалбхати (дыхание с форсированным выдохом) с Удийана бандхой (замком в районе брюшной полости).
После этого не одна молекула воды не остается в носу.

Джала нетти занимает около 5 мин (плюс приготовление соленой воды ) и, подобно приему душа и чистке зубов, легко встраивается в общую рутину утреннего туалета. Лучше всего практиковать нети рано утром, до завтрака. Однако, в случае необходимости, эту процедуру можно проводить в любое время дня, кроме периодов, следующих сразу после приёма пищи. Достаточно одного раза в день, но если у вас насморк, простуда или другое аналогичное заболевание, процедуру можно повторять чаще.

Ограничения и предосторожности :

Лицам, страдающим хроническими кровотечениями из носа, не следует проводить Нети.
У тех, кому очень трудно пропускать воду через нос, может быть хроническая закупорка носовых проходов, например, из-за образования полипов. В этом случае необходимо обратиться к специалисту.

Не беспокойтесь, если вы ощутите легкое жжение в носу, выполняя процедуру в первый раз. Это ощущение пройдет, когда ткани вашего носа привыкнут к контакту с соленой водой.

Предупреждения:

В начале практики (1-й этап) ни в коем случае нельзя втягивать носом воду (что часто рекомендуют в разных источниках – “втяните воду носом из ладошки»). В моем окружении есть несколько человек, которые много лет втягивают эту воду вот по таким рекомендациям и страдают многолетним гайморитом. Про сушку носа они не слышали. Вода при втягивании (на 1-м этапе, без практики) может попасть в пустоты носоглотки (пазухи) и без навыков будет долго выходить оттуда, может даже застояться и причинить немало неприятностей. А втягивать воду с непривычки непросто, и эффект очищения будет мал, так как часть жидкости на начальном этапе будет попадать в верхние пути и вызывать кашель.

На более продвинутых этапах 2 и 3, выполняемых только после совершенного осваивания первой стадии, вода протекает по всем носовым пазухам, вниз по носоглотке и выходит через рот. На своем пути она прочищает более тщательно все носовые проходы, включая дальние пазухи. В любом варианте не должно быть никакого дискомфорта или вреда носовым функциям. В идеале, ни при каких обстоятельствах, вода не должна проходить выше в евтсахиевы трубы. Хотя это может произойти если практикующий дышит неправильно или продувается слишком сильно при просушке. В этом случае любые остатки воды высохнут самостоятельно на воздухе за несколько минут. Это вызовет только временный дискомфорт и обычно не опасно, если только не распространит инфекцию туда, где ее раньше не было.

Возникающие порой трудности:


Вода попадающая в горло может быть вызвана:

- неправильным углом наклона головы или чайника,
– дыханием через нос в момент пропускания воды,
– забитостью одной из ноздрей, вызывающей блокирующий эффект

Жжение в носу может быть вызвано:

- недосоленой или слишком горячей водой, или слишком холодной, что вызывает закрытие носа
– новизной практики, пройдящей после нескольких раз
– загрязняющими веществами в воде

Если вода не протекает свободно:

– кончик чайника может быть заблокирован внутренней стенкой ноздри
– напряженное общее состояние – постарайтесь расслабиться
– может быть вызвано временным скоплением слизи, которое удалиться за несколько попыток
Если нос постоянно закрыт, проконсультируйтесь у врача.

Кровотечения носа могут случиться с теми, у кого повышенное кровяное давление, или людей с чрезвычайно чувствительной, кровоточащей и раздражительной слизистой оболочкой носа.
В этом случае необходимо воздержаться от практики до консультации с специалистом.

Если в зимний период вас мучают выделения излишней слизи, хорошо высушивает это слизь изнутри прием аюрведической смеси «Трикату»


Очень простая по составу смесь – в равных частях берется черный перец (Black pepper), длинный индийски перец пиппали (Pippali) и имбирь (Ginger).

Перемалывается все вместе и хранится в закрытой банке.
Пиппали, наверное, не удастся купить во многих города. В Канаде это есть в индусских магазинах, в Москве можно попробовать посмотреть в магазинах «Индийские специи». Если не найдете, можете перец пиппали заменить на красный кайенский. Имбирь, наверное, купить не проблема.

Более сильная по действию сместь называется Трикату Плюс (Trikatu Plus).
Все из предыдущего рецепта, плюс семена кориандра, мускатный орех, аджван (индийский тмин, хорошо заменяется гвоздикой).

Итак, полный состав Трикату Плюс:

• Перец черный (black pepper)
• Перец пиппали (pippali, при отсутствии можно заменить красным кайенским перцем)
• Имбирь в порошке (dry ginger)
• Семена кориандра (coriander seed)
• Мускатный орех в порошке (nutmeg)
• Аджван (ajwan) – индийский тмин (при отсутствии заменяется гвоздикой (cloves).
Все смешивается в равных частях.

Употребление – начинайте с 0.5 ч.л, смешаной с 1 ч.л меда, запейте водой. Смотрите за реакцией организма. Используйте здравый смысл и не употребляйте, если у вас есть язвы желудка и т.д.
Нормальный организм может принять и до нескольких ч.л. смеси в день при сильном насморке. Эффект чувствуется сразу – через несколько минут по телу идет тепло и количество слизи резко уменьшается.

И еще чудесно борется с излишней слизью и согревает Масала чай

Все эти действия направлены на уменьшение слизи в организме во время насморка. В Аюрведе это называется повышением Капхи (Слизи организма). В это время рекомендуется сократить потребление слизистообразующих продуктов:сыра, йогуртов, молока, картошки. Советы "выпить теплого молочка" могут увеличить слизь при простуде. Если уж его пить, то горячим и с добавлением специй - корицы, мускатного ореха, турмерика. Эти специи уберут слизистообразуюшую составляющую молока.

Нети пот лично я покупаю on-line в "Health and Yoga"

В Торонто я видела продажу "вживую" только идин раз только в - "Herbie Herbs" на Queen st. W.,кажется $ 26 can.

Выздoравливайте!

UPD - следущий шаг

Придется , видимо немного сказать о более продвинутой стадии Джала нет

Но это  - не для новичков. Так можно нахлебаться водой, которую умудряются заглатывать по неопытности, что потом долго может ломить аж в переносице, районе Аджна чакры.

Следущая, продвинутая стадия, начинается также - наклоняем туловище, закрываем рот,  вставляем носик, даем воде начать течь, и в это время  начинаем втягивать эту воду носоглоткой (ну, как иногда человек, не желающий высморкаться тянет  сопли внутрь). После этого выливаем воду через рот. И так до тех пор, пока вода в чайнике на закончится. Повторяем со  2 й ноздрей. Сушка такая же, как и в 1 случае.


Сочетать лучше 1 и 2 техники. 1 -я более легкая убирает поверхностнуюю слизь. 2 -я - очищает глубинную.

Comments

( 48 comments — Leave a comment )
maria_efanova
Jan. 13th, 2011 03:16 pm (UTC)
Спасибо за полезную статью. Кажется, я и правда вдохновилась промываниями :)
nilulin
Jan. 13th, 2011 03:19 pm (UTC)
Невероятно классная вещь!
Практикуем всей семьей несколько лет.
(no subject) - maria_efanova - Jan. 15th, 2011 02:52 pm (UTC) - Expand
Можно все - nilulin - Jan. 15th, 2011 04:14 pm (UTC) - Expand
Re: Можно все - maria_efanova - Jan. 15th, 2011 04:19 pm (UTC) - Expand
babula
Jan. 13th, 2011 03:37 pm (UTC)
На первый взгляд выглядит устрашающе и сложно. На самом деле удивительно простая, приятная процедура. Сплошное удовольствие.
nilulin
Jan. 13th, 2011 04:01 pm (UTC)
Ты практикуешь или теоритечески? (на "ты" наверное можно по-соседски)
(no subject) - babula - Jan. 13th, 2011 04:14 pm (UTC) - Expand
e0stre
Jan. 13th, 2011 03:45 pm (UTC)
о ужас.. у меня папа этим еще сто лет назад увлекался. Смертельный номер. Я попробовала - чуть не сдохла.
nilulin
Jan. 13th, 2011 04:04 pm (UTC)
Все не так страшно
Ну у нас это не увлечения, а часть йоговских практик. Наш стиль жизни. Без этого я бы ходила вся в соплях круглый год (что и было у меня до начала практики Йоги - конституция у меня такая - много жидкости в организме, которая выходит носом).
Все не так страшно - как зубы почистить:)
Re: Все не так страшно - e0stre - Jan. 13th, 2011 04:07 pm (UTC) - Expand
Any time! - nilulin - Jan. 13th, 2011 04:12 pm (UTC) - Expand
Re: Any time! - e0stre - Jan. 13th, 2011 04:17 pm (UTC) - Expand
krome
Jan. 13th, 2011 03:48 pm (UTC)
самое смешное, что буквально вчера нам в лабораторию поставили несколько нети-потс в качестве рекламы для пациентов с apnea (часто компании у которых мы закупаемся всяким дорогим мед.хламом, присылают свои "новинки"). :) Т.к. эти пациенты нам не особо интересны на данном этапе - сосудики быстро разошлись по рукам (мне, начальнице, ну и еще парочке заинтересованых профессоров). а теперь еще ты с постом про это :)
хочешь-не хочешь придется пробовать :)
моя бабушка кстати, будучи врачем (и много сил положившая в россии на профилактику здоровья в педиатрии), практикующая некое подобие джала нети всю свою сознательную жизнь - не болела простудами по ее словам с 1957г (и я не помню на своем веку ни разу бабушку болеющую). в общем, работает оно.
nilulin
Jan. 13th, 2011 04:06 pm (UTC)
Вот видешь - все одно к одному. Не могут быть 2 знака в одно время просто так. Притом и чайничек уже "приватизирован". Не стоять же ему без дела:)
(no subject) - krome - Jan. 13th, 2011 04:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kotovski - Jan. 13th, 2011 04:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - nilulin - Jan. 13th, 2011 04:29 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kotovski - Jan. 13th, 2011 08:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - nilulin - Jan. 13th, 2011 08:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - krome - Jan. 13th, 2011 04:31 pm (UTC) - Expand
sanlengri
Jan. 13th, 2011 07:06 pm (UTC)
Спасибо большое! У моего мужа, после перенесенного в прошлом году гриппа, постоянно забит нос. Недавно убедила его посетить врача (убеждение длилось год). Врач выписал ему что-то похожее, но явно модернизировано на европейский лад: небольшой пластмассовый контейнер (пластмасса очень мягкая, как в пипетках) и более твердый наконечник. Наконечник вставляется в одну ноздрю, жидкость (солевой раствор) под нажимом впрыскивается и вытекает через другую ноздрю. Помогло очень, почти все прошло.
Но мне кажется, что описанная вами процедура лучше. Передам линк мужу.
nilulin
Jan. 13th, 2011 07:20 pm (UTC)
Йоги - они все давно проверили:). Но эту методику уже не продашь. Вот и появляется "новое". В прошлом году, после того как я написала о Джала Нети в своем аюрведическом блоге, мне написало несколько человек из России - какие там чудесные балончики с соленой водой продаются а аптеке для промывания носа. Опять - бизнес. Соленая вода столько не стоит (баллончики больше стоит), да и процедура - не совсем правильная.
svettika
Jan. 13th, 2011 07:52 pm (UTC)
а мне вот как-то не дается это промывание:) вечно вода у меня в ухо попадает (каким образом - сама не знаю)..
nilulin
Jan. 13th, 2011 07:56 pm (UTC)
Не судьба!
Загадка!:)
А у меня зачастую лучше бывает с ушами, которые у меня иногда закладывает после плавания. Пока нос сушу и высмаркиваю лишнююю воду, заодно и остальное прочищается.
Но если процедура никак не идет, ну и ладно, можно обойтись.
Не судьба!:)
(Deleted comment)
(no subject) - svettika - Jan. 15th, 2011 07:14 am (UTC) - Expand
innka_zaharescu
Jan. 13th, 2011 10:55 pm (UTC)
A gde v Toronto mozhno nayti takuu shtuku, ne znaesh?
nilulin
Jan. 13th, 2011 11:03 pm (UTC)
Последняя строчка:

"В Торонто я видела продажу "вживую" только идин раз только в - "Herbie Herbs" на Queen st. W.,кажется $ 26 can'

Но это было 1 раз и давно. А так лежат маленькие бестолковые пластмасовые. Они же есть и в аптеках. Ну на крайней случай - можно.

(no subject) - kotovski - Jan. 14th, 2011 03:37 pm (UTC) - Expand
anna855
Jan. 14th, 2011 08:09 am (UTC)
спасибо! Буду пробовать!
mzl
Jan. 23rd, 2011 11:00 pm (UTC)
спасибо!! теперь учёные:)
simply_mom1966
Feb. 10th, 2011 08:25 pm (UTC)
Офф топик
Может быть у вас есть в блоге об аюверде, а может быть есть еще источники: какие средства аюверда предлагает в борьбе с зимней депрессией, зимним упадком сил и этой каpha от которой хочется только кушать :-(?
nilulin
Feb. 10th, 2011 08:51 pm (UTC)
Re: Офф топик
По депрессиям специалист - мой муж.Скоро прокомментирует.
А по Аюрведе нужно везти анти-Капха режим (если правильно определена конституция).
Re: Офф топик - simply_mom1966 - Feb. 10th, 2011 08:57 pm (UTC) - Expand
Kapxa - nilulin - Feb. 10th, 2011 10:51 pm (UTC) - Expand
Re: Kapxa - simply_mom1966 - Feb. 10th, 2011 11:28 pm (UTC) - Expand
Re: Kapxa - nilulin - Feb. 11th, 2011 01:10 am (UTC) - Expand
Re: Kapxa - simply_mom1966 - Feb. 11th, 2011 05:50 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
Re: Офф топик - simply_mom1966 - Feb. 11th, 2011 05:54 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
Специи & депрессия - nilulin - Feb. 11th, 2011 04:31 pm (UTC) - Expand
(Anonymous)
Mar. 12th, 2011 08:11 pm (UTC)
Oved
http://www.youtube.com/watch?v=8EgiOAWYPhg&feature=related - Видео как правильно промывать нос Джала Нети
lorxen1
Jan. 16th, 2012 07:59 pm (UTC)
реклама, реклама и ещё раз реклама.
Я каждый день промываю нос и без всякого чайника, просто спринцовкой, либо в ладошку, так же промывается и вытекает
nilulin
Jan. 16th, 2012 08:06 pm (UTC)
Чего реклама-то?
Реклама - это когда что-то втюхивают.
А я рассказываю о процедурах Крия-Йоги.
Ну, а про ладошки и спринцовки - насмотрелась на практикующих - увольте:)
(Anonymous)
Feb. 20th, 2012 12:30 pm (UTC)
Высушивание носа
Лина, подскажите пжл,

У меня два вопроса:
А)
Правильно ли я понял,
1.Сильный выдох - голова вниз
2.Голова вверх - вдох
3.Голова вверху - сильный выдох
4. Голова влево
5. Голова вправо
6.Голова вниз

Или не так? Т.е. у меня получается что пп.4.5.6. фактически с задержкой дыхания.

Б)
Во многих источниках не рекомендуют зажимать одну ноздрю при прочистке, создается большое дваления и т.д., к сожалению я не медик

Как по Вашей практике?
Просто у меня был острый гайморит (году так в 2001) но воспоминанию до сих пор, брррр... Причем спровоцировал я его именно, как вы упоминаете, втягиванием воды "из ладошки".

Заранее спасибо,
Андрей
nilulin
Feb. 20th, 2012 01:55 pm (UTC)
Re: Высушивание носа
Да все в общем-то правильно, лишь бы высушить полностью.
По интернету гуляет разная информации.
Я практикую в русле Бихарской Школы Йоги - наиболее традиционной и признанной. Информация оттуда. В ссылке “Где купить нетти пот” есть ролик – как промывать. Но вот сушку практически нигде не найти. Хотя, может поискать на ютюбе, может кто выложил.
Re: Высушивание носа - (Anonymous) - Feb. 20th, 2012 03:40 pm (UTC) - Expand
Re: Высушивание носа - nilulin - Feb. 20th, 2012 03:58 pm (UTC) - Expand
(Anonymous)
Feb. 20th, 2012 12:38 pm (UTC)
+5
( 48 comments — Leave a comment )

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Powered by LiveJournal.com