Лина Аюрведа (nilulin) wrote,
Лина Аюрведа
nilulin

Categories:

Как начать практиковать медитацию?

Из сегодняшних ответов на сайте (с 7-го комментария)

«Лина,
можете посоветовать,как начать практиковать медитацию? нужен ли учитель для этого?
Ирина»
------------------
Мой ответ:
Ирина,
В комментарии N 4 я отвечала на вопрос, похожий на ваш:

«...Медитация – одна из последних ступений 8 ступенчатой Йоги.

Так что, как шутят – «Многим занимающимся до медитации – как до Китая пешком».

Начинать нужно с овладения предыдущих ступеней, тело и ум должны быть подготовлены.

Если вас будут уверять, что все это не надо — пришёл, сел и медитируешь — не верьте. Вы будете просто сидеть, пытаясь или бороться с нахлынувшими мыслями, или витать в облаках, или мучится от неудобства в позе, в которую вас усадили. Сидеть правильно и удобно — целая наука.

Кстати, мало кто из инструкторов знает, что женщин не нужно усаживать в позу Лотоса, им можно сидеть только в одной позе - Сидха Йони Асана (совершенная поза для женщин)- (Siddha Yoni Asana (accomplished pose for women).

«Правильно ли женщины сидят при медитации?»

В общем, кое что о медитации вы найдёте в этом посте, и можете пройти по ссылкам, например в пост «Медитация. Первые шаги. Самоучитель» очень интересного и современного автора Вато.

–----------------------
«нужен ли учитель для этого?»

- если посчастливится, то может и найдёте. Но «хороший Учитель — птица редкая». Чаще всего можно попасть в секту.

Зачастую хорошая книга лучше плохого учителя :).

---------------------------------------------------------------------------------
Tags: йога, чтение
Subscribe

  • Чистая комната

    Однажды я вывела для себя эффект Чистой Комнаты. Это освобождённое от любого нежеланного посягательства эмоциональное пространство. Оно необходимо…

  • Tыквенный мед

    Сейчас время тыкв, ленты друзей в соцсетях заполнены фото с этими красавицами. Рассказывать о том, какой вкусный тыквенный суп, каши. запеканки…

  • Женьшень для мужчин

    Мужчин в друзьях у меня мало, но может кто донесет эту информацию до своих партнеров. Подбирала информацию о женьшене и вот на что обратила…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments