Лина Аюрведа (nilulin) wrote,
Лина Аюрведа
nilulin

Categories:

Как начать практиковать медитацию?

Из сегодняшних ответов на сайте (с 7-го комментария)

«Лина,
можете посоветовать,как начать практиковать медитацию? нужен ли учитель для этого?
Ирина»
------------------
Мой ответ:
Ирина,
В комментарии N 4 я отвечала на вопрос, похожий на ваш:

«...Медитация – одна из последних ступений 8 ступенчатой Йоги.

Так что, как шутят – «Многим занимающимся до медитации – как до Китая пешком».

Начинать нужно с овладения предыдущих ступеней, тело и ум должны быть подготовлены.

Если вас будут уверять, что все это не надо — пришёл, сел и медитируешь — не верьте. Вы будете просто сидеть, пытаясь или бороться с нахлынувшими мыслями, или витать в облаках, или мучится от неудобства в позе, в которую вас усадили. Сидеть правильно и удобно — целая наука.

Кстати, мало кто из инструкторов знает, что женщин не нужно усаживать в позу Лотоса, им можно сидеть только в одной позе - Сидха Йони Асана (совершенная поза для женщин)- (Siddha Yoni Asana (accomplished pose for women).

«Правильно ли женщины сидят при медитации?»

В общем, кое что о медитации вы найдёте в этом посте, и можете пройти по ссылкам, например в пост «Медитация. Первые шаги. Самоучитель» очень интересного и современного автора Вато.

–----------------------
«нужен ли учитель для этого?»

- если посчастливится, то может и найдёте. Но «хороший Учитель — птица редкая». Чаще всего можно попасть в секту.

Зачастую хорошая книга лучше плохого учителя :).

---------------------------------------------------------------------------------
Tags: йога, чтение
Subscribe

  • Где твой дом?

    «Дом не там, где вы родились, дом там, где прекратились ваши попытки к бегству» (Н. Макфуз, египетский писатель, лауреат Нобелевской премии по…

  • 11:11

    Периодически сын мне присылает картинку экрана своего телефона, на котором время 11:11 «Look at the time again... every single day». Мы с ним…

  • Не обижайтесь!

    «Лина, поделитесь пожалуйста как перестать раздражаться! бывают ситуации когда реально моей вины нет а наезжают». Вот такой вопрос попался на глаза…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments