«Лина,
можете посоветовать,как начать практиковать медитацию? нужен ли учитель для этого?
Ирина»
------------------
Мой ответ:
Ирина,
В комментарии N 4 я отвечала на вопрос, похожий на ваш:
«...Медитация – одна из последних ступений 8 ступенчатой Йоги.
Так что, как шутят – «Многим занимающимся до медитации – как до Китая пешком».
Начинать нужно с овладения предыдущих ступеней, тело и ум должны быть подготовлены.
Если вас будут уверять, что все это не надо — пришёл, сел и медитируешь — не верьте. Вы будете просто сидеть, пытаясь или бороться с нахлынувшими мыслями, или витать в облаках, или мучится от неудобства в позе, в которую вас усадили. Сидеть правильно и удобно — целая наука.
Кстати, мало кто из инструкторов знает, что женщин не нужно усаживать в позу Лотоса, им можно сидеть только в одной позе - Сидха Йони Асана (совершенная поза для женщин)- (Siddha Yoni Asana (accomplished pose for women).
«Правильно ли женщины сидят при медитации?»
В общем, кое что о медитации вы найдёте в этом посте, и можете пройти по ссылкам, например в пост «Медитация. Первые шаги. Самоучитель» очень интересного и современного автора Вато.
–----------------------
«нужен ли учитель для этого?»
- если посчастливится, то может и найдёте. Но «хороший Учитель — птица редкая». Чаще всего можно попасть в секту.
Зачастую хорошая книга лучше плохого учителя :).
----------------------------------------
