Что нам нужно при медитации? Успокоить свой ум, уменьшить ветер, дающий беспокойство своим движением.
Что делает указанная мудра? Поднимает ветер (вата доша).
Посмотрите на картинку ниже - каждый палец соответствует определенному элементу.
Соединение кончика любого пальца с кончиком большого (огонь, питта) увеличивает элемент (дошу), которой соответствует данный палец.
Вот например, ниже картинка, увеличивающая элемент Земли (капха доша)
----------------------------------------
Положение у основания большого пальца уменьшает вата-дошу, эту мудру хорошо вуполнять при нервозности, бессоннице.
Например, можно держать так
или так
В общем, по картинке N 2 (со стихиями/дошами) можно анализировать любые мудры и вычислять, насколько они полезны при том или ином состоянии.
Я описала мудры с точки зрения БШЙ (Бихарской Школы Йоги), в традициях которой я практикую.
Существуют еще много разных обьяснений в других школах, но для себя я вычислила БШЙ как наиболее классическую.
Кстати, Айенгар тоже так же держит руки, как я описала.
-------------------------
Ну, и еще - «Правильно ли женщины сидят при медитации?»
--------------------------
«Медитация. Первые шаги. Самоучитель»
---------------
«Медитация»
------------------------
«Как совмещать медитативную практику с жизнью»
---------------------
«Йога Медитации – «Бхагавад гита»
Вот такая небольшая подборка о медитации.
