Лина Аюрведа (nilulin) wrote,
Лина Аюрведа
nilulin

Category:

Как разобраться в мудрах при медитации?

Если вы наберете в поисковой системе «Как правильно держать руки при медитации», то на первых страницах будут такие фото:


Что нам нужно при медитации? Успокоить свой ум, уменьшить ветер, дающий беспокойство своим движением.

Что делает указанная мудра? Поднимает ветер (вата доша).

Посмотрите на картинку ниже - каждый палец соответствует определенному элементу.



Соединение кончика любого пальца с кончиком большого (огонь, питта) увеличивает элемент (дошу), которой соответствует данный палец.


Вот например, ниже картинка, увеличивающая элемент Земли (капха доша)



-----------------------------------------------------

Положение у основания большого пальца уменьшает вата-дошу, эту мудру хорошо вуполнять при нервозности, бессоннице.

Например, можно держать так



или так



В общем, по картинке N 2 (со стихиями/дошами) можно анализировать любые мудры и вычислять, насколько они полезны при том или ином состоянии.

Я описала мудры с точки зрения БШЙ (Бихарской Школы Йоги), в традициях которой я практикую.

Существуют еще много разных обьяснений в других школах, но для себя я вычислила БШЙ как наиболее классическую.

Кстати, Айенгар тоже так же держит руки, как я описала.

-------------------------

Ну, и еще - «Правильно ли женщины сидят при медитации?»

--------------------------

«Медитация. Первые шаги. Самоучитель»

---------------

«Медитация»

------------------------

«Как совмещать медитативную практику с жизнью»
---------------------

«Йога Медитации – «Бхагавад гита»

Вот такая небольшая подборка о медитации.

Tags: аюрведа, йога
Subscribe

  • Эх, как я люблю осень!

    Очень даже хорошо, что это ваше лето закончилось. Осень, откровенно и искренне говоря, гораздо лучше и спокойнее. Летом ведь как — летом все ходят и…

  • Чистая комната

    Однажды я вывела для себя эффект Чистой Комнаты. Это освобождённое от любого нежеланного посягательства эмоциональное пространство. Оно необходимо…

  • Планка вредна (для женщин)

    В ленте друзей идет бурное обсуждение 75 летней Шер, которая держит планку по 5 минут каждый день. В комментариях делятся — кто дольше и как это…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments