Лина Аюрведа (nilulin) wrote,
Лина Аюрведа
nilulin

Опять о воде

Я уже много писала о том, что рекомендованное многими большое количество воды вредно:

«Питьевой режим в Аюрведе»

Сейчас, изучая методику известного диетолога Ковалькова нашла у него следующий расчет - сколько чистой воды нужно вашему телу в день:

Разделите свой вес пополам. Полученное значение — примерно необходимый объем воды в унциях (1 унция — 30 мл).

Т.е. при весе в 60 кг нужно пить 30 раз по 30 унций= 900 мл (60 кг / 2 = 30 частей /, 30 частей x 30 мл = 900 мл).

Желающие могут пить до 4-х чашек зеленого чая, но чистой воды должно быть не так много, как рекомендуется многими ( 2-5 литров)

Еще диетолог утверждает, что главное в питье — равномерность, а не количество. И рекомендует всегда держать под рукой бутылку с чистой водой, обмотанную яркой полоской цветного скотча. Как только взгляд упал на бутылку, сделайте хотя бы глоток.

---------------------

Мне кажется, очень разумные рекомендации. Да и доктору можно верить, почитав его историю. Похудел на своей методике на 50 кг за год.

Это не то, что какая-нибудь худышка-фитнес блогер будет рассказывать (ей и рассказывать особо нечего - как она с 45 кг похудела до реанимации :) , это и правда «Собственный пример» вместе с профессиональным подходом:
Tags: женщина, здоровье
Subscribe

  • Отращивание ресниц

    Как-то, 6 лет назад, я писала о неожиданно заколосившихся ресницах. Это было в обсуждении действия касторового масла на рост волос на голове в…

  • Особенности женских циклов

    (пост для женщин) Задумывались ли многие из вас почему в некоторые дни меняется характер работы ЖКТ , в частности его выделительная функция?.…

  • Здоровье женщин

    Небольшая подборка ссылок на посты о женском здоровье «Тоники шатавари и ашвагандха»: «Известный тоник шатавари часто рекомендуют принимать с…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments