Лина Аюрведа (nilulin) wrote,
Лина Аюрведа
nilulin

Category:

Советы новичкам в йоге

...Новичок должен выбрать из перечня то, что доступно ему по силам, возрасту и состоянию здоровья….

...Лучше рассчитывать только на свое тело (не применяя пропсы), следуя примеру йогинов древности, у которых не было ничего, кроме собственного тела.

...В любой асане нужно полностью расслабиться, сняв возникшее при входе в нее непроизвольное нарушение естественности дыхательного рисунка.




...Каждой позе соответствует определенный такой рисунок, частота и глубина дыхания в разных асанах совершенно различна. Но дыхание всегда должно сохраняться таким же естественным и свободным, как если бы вы удобно сидели на диване, читая книгу! Всегда и везде, в любой асане кроме тех, где нагружаются именно мышцы брюшного пресса – они, эти мышцы, должны быть расслаблены! Инструкторы БШЙ (Бихарской Школы Йоги ) во время утренней практики ходят между рядами занимающихся с монотонной присказкой: «Расслабить живот… Расслабить живот…»

...«Стоячие» позы, силовые, интенсивное скручивание и прогибы назад запрещены женщинам на время месячных, хотя многие женщины выполняют их без всяких последствий.


Полностью читать новый пост на моем аюрведическом сайте «Советы новичкам в йоге».

------------------------------
Tags: йога
Subscribe

  • О Свами Вивекананде

    Мне нужно было послать ссылку о Свами Вивекананда с его книгой «Четыре йоги». Оказалось, что у меня в давние годы было много постов с цитатами из…

  • Правильное дыхание

    «Как в обычной жизни надо дышать - животом или диафрагмой?» (отвечала на такой вопрос в комментариях). Дыхание - это не животом и не диафрагмой…

  • Планка вредна (для женщин)

    В ленте друзей идет бурное обсуждение 75 летней Шер, которая держит планку по 5 минут каждый день. В комментариях делятся — кто дольше и как это…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment