Лина Аюрведа (nilulin) wrote,
Лина Аюрведа
nilulin

Categories:

«Пижамный выходной»

Любите поваляться подольше в постели в выходной? Оказывается это полезно, особенно тем, кто не досыпает в будние дни. Об этом в очередной раз заявили «британские ученые» (вернее шведские ученые). В течение нескольких лет они наблюдали за 43 тысячами добровольцев, которые спали в будние дни от 5 до 8 часов. Те из них, кто «досыпал» в выходные, подольше задерживаясь в постели, чувствовали себя намного лучше тех, кто вставал по будильнику так же рано, как и в будние дни.
Сейчас, зимой, темным утром мало кому хочется бодро вставать. Если нет нужды — то и не вставайте, зимой нужно спать больше.

Об этом говорится, например, в в основополагающем труде по классической китайской медицине «Трактат желтого императора о внутреннем» о сне (1-й раздел):

«Три месяца весны: следует поздно ночью ложиться и на рассвете.
Три месяца лета: нужно поздно ложиться и рано вставать
Три месяца осени: следует рано ложиться и рано вставать, подниматься лучше с петухами.
Три месяца зимы: нужно рано ложиться и поздно вставать, следует спать до восхода Солнца»

В общем, пошла опять нежиться в постель, все перечитаю, пересмотрю. Ну не в метель же идти, кататься на снегоходах, что делают соседи — прицепят к снегоходы санки с детьми и ездят вокруг дома :)

«Сколько нужно спать?»

----------------------------------------------
Tags: аюрведа, здоровье
Subscribe

  • Во время чумы

    В средние века, когда от холеры вымирали целые города, в районах медеплавильных мастерских не заболевал ни один человек. При военных действиях те…

  • Финансовое положение

    «Чтобы быть уверенным в своём финансовом положении, не тратьте деньги, которые вы не заработали, чтобы купить вещи, которые вам не нужны, чтобы…

  • Просто будь дома

    В старых тибетских писаниях говорится, что Бог приходит много раз, но никогда не находит тебя там, где ты есть. Он стучит в двери, но хозяина нет…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment