Лина Аюрведа (nilulin) wrote,
Лина Аюрведа
nilulin

Category:

Худеющим нужно больше спать

Прочитала обзор нескольких исследований о зависимости продолжительности сна и темпов похудения. Однозначный вывод - при прочих равных условиях те, кто спят дольше, худеют быстрее. Дальше в этих исследованиях много чего объясняли про гормоны и в конце все скатывалось к тому, что если ты не спишь, то тянет на еду - поэтому едят ночью и не худеют.

Я сплю очень мало, самое большое 6 часов, да и за 4.5 отлично высыпаюсь ( по методу 1.5 часовых циклов). Но ни к каким холодильникам меня не тянет ни ночью, ни днем.

А то, что зависимость длительности сна и потери веса существует - очень может быть. При одинаковом питании при прерывистом голодании ( на которое мы периодически переходим), мой муж теряет вес гораздо быстрее, чем я. Единственное отличие - он много спит. И ночью, и днем может прилечь и никаких бессонниц после этого не бывает.

Надо будет подумать в эту сторону. Правда, ну никак мне не спится больше, нет потребности. Во сколько бы я не легла - через 6 часов (а то и 4.5) просыпаюсь.

Справедливости ради нужно сказать, что мы разных аюрведических конституций, и процесс похудения происходит по разному.

Несколько ссылок на посты о сне:

«Сколько нужно спать?»


«Не могу заснуть. Что делать? ч.1»


«Не могу заснуть. Что делать? ч. 2»

«Засыпаем за 2 минуты»

«Сон во время дождя»
Tags: аюрведа, бессонница, жизнь, здоровье, медицина
Subscribe

  • Кунжутная соль от насморка

    Встретила японский «чудо-рецепт» «Как вылечить насморк за 12 часов». Утверждают, что рецепт очень эффективный и против насморка и против всяких…

  • Tыквенный мед

    Сейчас время тыкв, ленты друзей в соцсетях заполнены фото с этими красавицами. Рассказывать о том, какой вкусный тыквенный суп, каши. запеканки…

  • Женьшень для мужчин

    Мужчин в друзьях у меня мало, но может кто донесет эту информацию до своих партнеров. Подбирала информацию о женьшене и вот на что обратила…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments