Лина Аюрведа (nilulin) wrote,
Лина Аюрведа
nilulin

Categories:

Комфортный сон



С наступлением холодов учащаются ежегодные осенние вопросы.
Первый - «Очень сильно топят, невероятная сухость в квартире, дышать невозможно, кожа сохнет до трещин»

Второй - «В доме холодно, не могу согреться, не могу долго заснуть, трясусь от холода. Что можно предпринять аюрведического , чтобы согреться? Какие асаны, пранаяму делать для согревания перед сном? Может быть прыгать, чтобы согреться или еще какие-то движения?»

По первому вопросу все очень легко - покупаете увлажнители и устраиваете себе комфортную обстановку, как описано в посте «Сон во время дождя».

Ответ на второй вопрос очень прост без всякой аюрведы.

Чтобы лечь и хорошо заснуть - купите простынь с подогревом. Именно простынь, а не одеяло. Тепло должно идти снизу, как от русской печки. Мне когда -то в юности удалось поспать на русской печке (в каком-то колхозе на уборке урожая). Незабываемое блаженство тепла от этой печи мне часто вспоминалось. И только через несколько десятилетий я наконец додумалась купить эту подогреваемую простынь.

Не нужно никаких прыганий перед сном в холодной квартире (как пишут в вопросах), не нужно всего остального. Вернее нужно - и прием правильных специй и препаратов, подходящих вашей викрити (текущей конституции), и асаны, и пранаяма. Но это не обязательно перед сном и не обязательно это согреет и даст хороший сон.

Посты по теме «Сон»:

«Сон во время дождя»

«Не могу заснуть. Что делать? ч.1»

«Не могу заснуть. Что делать? ч. 2»

«Засыпаем за 2 минуты»

«Сколько нужно спать?»

«Сон и дыхание»
Tags: аюрведа, бессонница, здоровье, медицина
Subscribe

  • Врач и пациент

    Об активном сотрудничестве между врачом и пациентом в ходе лечения в китайской медицине: Китайская медицина придерживается того принципа, что в…

  • Кальций в кунжутном масле?

    В недавнем обсуждении приема витамина D в комментарии был вопрос «Как насчёт 1ч. л. кунжутного масла в день, это суточная норма органического…

  • Особенности женских циклов

    (пост для женщин) Задумывались ли многие из вас почему в некоторые дни меняется характер работы ЖКТ , в частности его выделительная функция?.…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments