Холодает, рано вставать никак не хочется, так и тянет понежитЬся в постели.
В соцсетях шутку встретила:
«Мужчина с женщиной в постели.
Она ему:
- Дорогой, скажи мне три самых заветных слова, которые я от тебя ожидаю.
Он:
- Давай еще немного полежим!
Вот, никакие слова «Я тебя люблю» не сравнятся с «Давай еще полежим» (в теплой постели).
В недавнем посту я писала, как сделать постель теплой - с помощью подогреваемой простыни.
А как не корить себя за то, что не хочется рано вставать? Просто не корите, потому что это нормально - зимой в холод спать дольше.
Вот что говорится в основополагающем труде по классической китайской медицине «Трактат желтого императора о внутреннем» о сне (1-й раздел). Из отрывка убраны названия каналов, точек и оставлено только то, что относится ко сну:
Три месяца весны: следует поздно ночью ложиться и на рассвете вставать.
Три месяца лета: нужно поздно ложиться и рано вставать.
Три месяца осени: следует рано ложиться и рано вставать, подниматься лучше с петухами.
Три месяца зимы: нужно рано ложиться и поздно вставать, следует спать до восхода Солнца.
Т.е. согласно основному трактату китайской медицины, в разные сезоны нужно спать разное количество времени.
Жизнедеятельность организма привязана к солнечной активности. Через несколько часов после захода начинается детоксикация организма, и лучше всего она происходит во сне.
Если же в это время бодрствовать, то процесс нарушается. С накоплением позднего бодрствования начинаются проблемы.
Вот почему зимой нужно ложится раньше, а летом позднее – время между заходом солнца и отходом ко сну должно быть примерно одинаково.
Гораздо полезнее раньше лечь, чем позже встать (при одинаковом количества сна). Зимой рекомендуется спать дольше всего! Так что не корите себя, что зимой вы залеживаетесь в постели.
«Сколько нужно спать?»
Обсуждения в ФБ (там самое активное общение).
