Category: спорт

«Нежданные подарки»

Сначала расскажу, как я довольно часто получаю подарки ниоткуда, а потом спрошу - «Что с этим делать?».

Сегодня выбрасывала несколько чеков из магазина, завалявшихся с прошлой недели в кошелке и на глаза попалось, что я оплатила 4 кг картошки. Приостановилась с выбрасыванием, понимая, что я не могла купить столько картошки. Ее в таких количествах в нашем доме нет уже лет 20. Раз в несколько месяцев я покупаю 2 штучки для борща. Все!

Откуда же взялся чек на хороший пакет картошки? Вспомнила! На прошлой неделе я покупала как раз большой пакет киви на развес. В магазинном пакете выглядело именно как картошка. Это я сейчас сложила остатки этого фрукта и поняла, что если не сильно присматриваться, бросить быстро на весы (что и сделала кассирша), то скорее всего подумаешь, что это картошка, потому что такими мешками киви никто не покупает. А цена в четыре раза дороже.

И вот через неделю, сьев половину купленного, я поняла, что магазин в убытке. Что делать? Нести недоеденное и завалявшийся чек и просить о доплате? Скорее всего, будет одна бестолковщина, потому что как провести эту операцию обратно мало кто знает.

У меня этих «подарков от магазина» довольно много собралось бы за жизнь.Collapse )

Обойдемся без скальпеля

Начиталась ответов приглашенного врача-косметолога в одном известном блоге. Отпишусь-ка я него. Ну как можно отвечать молодым женщинам 30-40 лет, что единственное средство от большинства проблем с лицом — это скальпель и ботокс.

А о гимнастике лица, массажах ни слова, вернее - «Это неэффективно». И тут же в ответах, что препараты типа ботокса (или как они там называются, не знаю) становятся все менее эффективными и производители снизили срок действия с 6 месяцев до 3-х. Это же только и нужно делать, что колоться (по совету косметолога). Ну, а в перерывах вшивать нити и все остальное, что я со страхом читаю «скульптурирование филерами» и т.д.

В общем, пойду ка я займусь гимнастикой лица и разными массажами. И масками. Для меня это очень эффективно.

В общем — за дело! Докажем, что и без скальпеля можно выглядеть нормально. А то в этом же блоге женщины моего возраста пишут о себе «Выгляжу нормально (было несколько подтяжек)». Так я и без подтяжек выгляжу нормально (для своего возраста).

Ниже ссылки на эти массажи из моего ЖЖ, хотя в интернете сейчас очень много сайтов с этими гимнастиками и самомассажами, можно выбрать любой с подходящей подачей материала.

«Аюрведический марма массаж лица»

Хорошая подборка разных видок самомассажа и гимнастики лица «Выглядим свежо!».

«Желтая маска» (из турмерика)

Ну и обьяснения «Типов старения лица» (при которых нужны разные меры):

-----------------------------------------------------

Улучшаем кровообращение

Холодно! Многие поеживаясь, говорят «Это у меня плохое кровообращение». Из аюрведического лучше всего разгоняет кровь имбирь. Зимой он вообще должен поселится на вашем кухонном столе.

Занимающиеся разными практиками также знают, как улучшить кровообращение, например, после занятий кардио все очень улучшается, бег, велосипед тоже основные двигатели кровообращения. А как быть тем, кто и до фитнесс центра не доберётся (по разным причинам), и дома никак не заставит себя сделать несколько энергичных упражнений, допустим из цигуна, комплекс асан Сурья Намаскар, или выполнить пранаяму или вибрационную (каппилярную) гимнастику ?

На этот случай есть несколько приспособлений для домашнего пользования. Расскажу только о тех, что имеются у меня дома, и которыми я пользуюсь довольно часто, вне зависимости от остальных практик.

Во первых это «Inversion table» (инверсионный стол).

inver. table

Нужно висеть вниз головой (или под удобным вам углом) до 10 мин (или сколько комфортно).
Значительно улучшается цвет лица, лучше работают все органы (за счёт перевёрнутого положения и возврата в нормальное состояние кровь с новой силой приливает к органам). Очень хорош этот стол при «Опущении внутренних органов» и при «Варикозном расширении вен».Collapse )

Желающим заняться тай чи в Торонто

В сентября в Торонто пройдет очередной «Beginner Weekends».

Это довольно новое мероприятие, имеющее успех у занятых людей. Наряду с традиционными beginner class (классами для новичков), которые длятся 4 месяца (минимум – посещение 1 раз в неделю утром или вечером), недавно были организованы обучающие марафоны: пятница вечер, суббота с воскресеньем.

За эти 3 дня быстро проходится весь курс, показывается и многократно повторяется set из 108 движений (реально их меньше, так как в set они повторяются). После этого новичок сразу может посещать advance group в любом location, уже учась в толпе среди опытных товарищей. Многие находят это очень эффективным. В группе всегда расставлены инструкторы и самые опытные стоят по углам, всегда есть на кого смотреть (так как очень много всяких поворотов), кто-то опытный всегда есть перед глазами.

В общем, с 12 по 14 сентября в трех студиях одновременно будет этот «Beginner Weekends».

Toronto Midtown 1376 Bathurst St.
Etobicoke 35 Chauncey Ave.
Markham-Stouffville 124 Dickson Hill Rd

Здесь можно почитать подробнее и зарегистрироваться on-line.

Коротко (на английском, так как это может интересовать только жителей Торонто):

The Beginner Weekend starts on the Friday at 7 pm and ends on the Sunday at 5 pm.

Session times for each day are:

Friday: 7 pm – 9:30 pm
Saturday: 1 pm – 5 pm
Sunday: 1 pm – 5 pm

What do I wear/bring?

Wear comfortable clothing and shoes. If you have any further questions, you can contact the location or see if your question is answered in the Frequently Asked Questions.

What does it cost?

Your contribution includes the weekend + 4 months of participation in our classes:
Adult: $200, Student/Senior: $150, Child: $60

All contributions are used to further the aims and objectives of Fung Loy Kok Taoist Tai Chi. All our accredited instructors are volunteers.

(В оплату входит майка года – каждый год разные цвета, с атрибутикой). Отдельно майки желающие докупают в течение года, стоит $ 20, на $ 13 потом присылают donation receipt (можно списать с налогов :) )

Register online.

Найти классы поблизости.

Об этиx классах уже снимали много фильмов, показывали по канадским каналам (все есть на youtube).

Вот один из последних (снимали в Orangeville, International tai hi centre):



Последняя заметка «Тай чи в парках Торонто».

Здесь о Дне Тай чи в Торонто 2013 (с фото).

Выглядим свежо!

Наконец удалось оторваться от своих спутников и устроить девичник в корейской сауне. Пробыли там аж 8 часов и еще не все запланированное сделали. Сидишь себе в теплых комнатах, облицованных разными минералами и получаешь какие-то невероятно полезные ионы.

Пока сидели, делали японский самомасаж лица, мой любимый Tanaka Face Self Massage, с русским переводом (обьяснения и самомассаж, самый длинный клип)




Шиатцу массаж лица (японский) - обьяснения (11 мин)





Тот же самый шиатцу массаж лица (японский) - весь комплекс (4 мин)






Facebuilding
(Комплекс упражнений Рейнхольда Бенца)



Лимфодренаж лица -Slimmer Glowing Face [Lymphatic Drainage Massage]




Face Lifting Massage





И моя любимая гимнастика (face building) /

Если ее периодически делать - до старости лет не будут отравлять настроение углубляющиеся носогубные складки и обвисание овала лица.

Ну, а кремов у всех моих приятельниц осталось только топленное масло.

А если его нанести после маски с турмериком - от комплиментов не будешь знать куда деваться :)

Гимнастический мяч (fitball)

Фитбол у меня рядом с рабочим креслом – по нескольку раз в день пересаживаюсь.
Такой же - у мужа в кабинете, и в бейсменте, рядом со всякими тренажерами и йоговскими ковриками.

Во многих странах руководители компаний давно уже пересадили своих служащих на специальные кресла-мячи: при такой посадке мышцы спины постоянно находятся в напряжении, и, соответственно, снижается утомляемость работника.
(на фото, понятное дело - не я, только кресло показать)

ball

При «сидячей» работа рекомендуется сидеть именно на мяче, хотя бы часть своего рабочего времени. Сидение на мяче вынуждает вас держат хорошую осанку, так как сзади нет опоры.

А читать с ним тоже хорошо, положив ноги повыше.
Ну, и много упражнений – для подтянутых ягодиц, открутии груди, убурания жира на боках и т.д.
Отличная вещь!
-
Пост получился из комментария к посту дамы, занимающейся Йогой. А она меня забанила. И когда я ее комментировала? И что ей не понравилось? Понятия не имею :) Хотя, дама из неофитов, про йогу рассказывает. Ну, я и могла что-нибудь написать, правда совсем мягко.
Ни не пропадать же комментарию :)